Fit Fat Food Diary. #4

Fit Fat Food Diary is een rubriek waar ik laat zien wat ik de afgelopen week gegeten heb, eventueel met foto’s. Ik eet niet volgens een bepaald dieet of regime, ik eet zoals ik denk dat goed voor mij is. 

Maandag, 6 maart – ‘burning calories’
Ontbijt: 2 broodjes 20+ smeerkaas en ham
Tussendoor: 1 Vitalu met filet americain, 1 schaaltje magere yoghurt, 1 rijstwafel
Lunch: 2 broodjes met 1 gebakken ei, 1 broodje met sandwich spread
Tussendoor: 1 kleine eierkoek, 1 rijstwafel
Avondeten: bakje met Kip Piri Piri, over van gisteren. Gele rijst, groentes en kip.
Tussendoor: banaan, 1 kleine eierkoek, later nog 2 Vitalu crackers me 20+ smeerkaas en ham
Beweging: 70 mins cardio, 820 calorieën (45 mins crosstrainer, 25 min loopband)

Dinsdag, 7 maart – ‘ochtendje werken’
Ontbijt: 2 broodjes, 1x met sandwich spread, 1x met 20+ smeerkaas en komkommer
Tussendoor: banaan, 1 kleine eierkoek, 1 BelVita koekje, 1 beschuitje met sandwich spread
Lunch: 1 krentenbol met 30+ kaas en light aardbeienjam, 2 broodjes met 20+ smeerkaas, komkommer en kalkoenfilet
Tussendoor: 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas en kalkoenfilet, 2 manderijntjes
Avondeten: 3 aardappelen, 2 porties bloemkool, gehaktburger
Tussendoor: 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas

Woensdag, 8 maart – ‘schoolstress’
Ontbijt: 2 broodjes met 30+ kaas en light aardbeienjam
Tussendoor: –
Lunch: 3 broodjes, 1 met 30+ kaas, 1 met sandwich spread, 1 met light aardbeienjam
Tussendoor: EatNatural reep met dark chocolate, 1 broodje kaas
Avondeten: eten bij de Hema, pasta bolognese
Tussendoor: banaan, broodje chocoladepasta

collage3333

EatNatural reep – pasta @ Hema

Donderdag, 9 maart – ‘bleh-dag’
Ontbijt: 2 broodjes met 20+ smeerkaas en ham
Tussendoor: 1 Vitalu met 20+ smeerkaas en ham, schaaltje magere yoghurt
Lunch: tosti ham/kaas, broodje sandwich spread
Tussendoor: 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas en ham, 2 pindakoekjes
Avondeten: portie witlof, wat gebakken aardapeplen, varkensfiletlapje
Tussendoor: stukje bokkepootjestaart (omg!)
Beweging: 50 mins cardio, 585 calorieën

Vrijdag, 10 maart – ‘bad fooood’
Ontbijt: 2 broodjes met 30+ kaas en light aardbeienjam
Tussendoor: 1 kleine eierkoek
Lunch: broodje gezond van de Bakker Bart, 1 broodje chocopasta
Tussendoor:  1 Vitalu met 20+ smeerkaas en kalkoenfilet, magnum chocolaatje
Avondeten: PIZZA ❤
Tussendoor: paar bonbons

collage34

Broodje gezond – Pizza

Zaterdag, 11 maart – ‘work & chill’
Ontbijt: 2 tarwebollen, 1 met hagelslag, 1 met kaas
Tussendoor: banaan, 1 bol kaas, kaassnack van de ah to go
Lunch: 1 hard broodje met mozzerella en pesto, en 1 met valblanc en runderrookvlees
Tussendoor: klein softijsje
Avondeten: portie krieltjes, broccoli, kipkrokantschnitzel
Tussendoor: halve zak peper&zout chips, paar stokbroodjes met toppings

Zondag, 12 maart – ‘ikea’
Ontbijt: 2 tarwebollen, 1 met filet americain, 1 met hagelslag
Tussendoor: –
Lunch: salade bij de Ikea
Tussendoor: chocodessert bij de Ikea
Avondeten: een karbonade, wat rauwkost, 2 stokbroodjes met kruidenboter
Tussendoor: 2 bonbons

collage1234

IKEA salade & taartje

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s