In de rubriek Fit Fat Food Check neem ik een product onder de loep wat ik veel eet of drink. Ik zoek dit uit door middel van ‘desktopresearch’, oftewel door op internet research te doen naar wat er over de ingrediënten of het product gezegd wordt.
Slimpie. In huize Mijnheer is dit best wel heilig, in elk geval voor mij. Als je nog nooit van ‘Slimpie’ limonadesiroop gehoord hebt, don’t worry, ik leg je in dit artikel uit wat het is, wat het bevat en ga ik hier dieper op in.
Wat is Slimpie?
Slimpie is simpelweg gewoon limonadesiroop, net zoals je die hebt van merken als Raak en Karvan Cévitam. Het verschil is alleen dat Slimpie geen suiker bevat. Je hebt verschillende smaken: framboos, aardbei, granaatappel, bosvruchten, sinaasappel/framboos, sinaasappel, mixed fruit en ice tea perzik. Ik drink zelf het vaakst de smaken bosvruchten, framboos en granaatappel (my fave).
Limonadesiroop is vaak ontzettend zoet. Slimpie ook wel, maar niet door de suikers. Aan deze limonade zijn zoetstoffen toegevoegd ter vervanging van suiker. Op de website raden ze aan om zo min mogelijk suiker binnen te krijgen en je kunt zelf testen hoeveel suiker je met andere dranken binnen krijgt. Daarnaast is Slimpie ook gluten- en lactosevrij. De ingrediënten zie je hieronder.
Cyclamaat
Zoals op het etiket te zien is, zitten de zoetstoffen ‘cyclamaat’, ‘acesulfaam-K’ en ‘sucralose’ erin. Wat zijn deze stoffen?
De antwoorden vind ik bij het Kenniscentrum Zoetstoffen. Cyclamaat is een stofje wat ongeveer 30 tot 50 keer zoeter is dan suiker, zonder calorieën. Het is een ‘calciumzout’ van cyclaamzuur. Voor een klein deel wordt deze stof opgenomen door het lichaam, maar grotendeels wordt het uitgescheiden via de nieren. Oftewel, je plast het vanzelf weer uit ;).
Bij een klein deel van de mensen, ongeveer 7 tot 11 procent, wordt deze stof in de darmen omgezet naar ‘cyclohexylamine’. Dit klinkt misschien wat eng, maar in de Aanvaardbare Dagelijkse Inname van deze stof is een maximum vastgesteld, waardoor het voor deze groep mensen niet mogelijk is om boven hun ADI te komen.Oftewel, het percentage van deze stof is dusdanig weinig dat het voor deze groep mensen nooit gevolgen zal hebben.
Cyclamaat is niet onveilig voor het lichaam. Dit is meerdere malen onderzocht, waaronder door het SCF en het JECFA (Europese instanties voor de veiligheid van voedsel). Er werd vastgesteld dat cyclamaat in elk geval niet schadelijk was, maar er moest wel voor cyclohexylamine een maximum worden vastgesteld. De stof heeft geen invloed op je insuline en bloedsuikergehalte, dus ook voor diabetici is het geschikt. Cyclamaat komt onder andere voor in sportdranken, frisdranken, zuivel, ontbijtgranen en chocolade.
Acesulfaam-K (E950)
Dit stofje is zo’n 200 keer zoeter dan suiker. Het wordt ook wel aangeduid met E950. Net zoals cyclamaat, verlaat dit stofje je lichaam ook via de nieren, zonder dat het verder iets in je lichaam veroorzaakt. Ook dit stofje is al vele malen door onafhankelijke wetenschappers onderzocht, zo ook door de SCF en de JECFA. Het heeft geen invloed op je gebit en ook niet op je bloedsuikerspiegel. Het stofje komt eigenlijk voor in bijna alle zoete producten die je kan bedenken: frisdrank, siroop, zuiveldrank, ijs en gebak.
Sucralose (E955)
Sucralose is helemaal de koning onder de zoetstoffen, deze stof is namelijk 600 (!) keer zoeter dan suiker. Dit stofje smaakt hetzelfde als suiker. Het wordt niet afgebroken door het lichaam, dus net als de andere stofjes verlaat deze zoetstof je lichaam zonder iets te veroorzaken. Voor sucralose geldt eigenlijk hetzelfde als de andere stofjes, het heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel. Sucralose vind je bijvoorbeeld in verwerkt fruit, kauwgom, frisdrank en saladedressings.
Zoetstoffen, goed of slecht?
Volgens het Kenniscentrum zijn alle zoetstoffen door wetenschappers onderzocht en is voor elke stof een Aanvaardbare Dagelijkse Inname vastgesteld, waardoor bij normaal gebruik zoetstoffen geen negatieve gevolgen hebben voor het menselijk lichaam. Bij sommige mensen met de zeldzame stofwisselingsziekte PKU moeten zoetstoffen wel vermeden worden, maar dat is maar een beperkte groep.
Het Voedingscentrum geeft aan dat, aangezien alleen zoetstoffen die bij wet goed zijn gekeurd gecontroleerd zijn en veilig zijn bevonden, zoetstoffen geen probleem vormen. Het Voedingscentrum geeft ook aan dat er ‘verhalen’ in omloop zijn over zoetstoffen zoals aspartaam. Misschien heb je dat zelf ook wel eens gehoord. Er wordt dan gezegd dat het bijvoorbeeld kankerverwekkend is of in elk geval schadelijk is voor je gezondheid. Het Voedingscentrum zegt hierover dat deze verhalen gebaseerd zijn op verkeerde conclusies of onzorgvuldige onderzoeken.
Conclusie
Over zoetstoffen valt veel informatie te vinden. Er wordt eigenlijk zoveel over gezegd en geschreven, dat mensen misschien het idee hebben dat zoetstoffen heel slecht voor je zijn. Ik trek de conclusie uit alle informatie die ik hiervoor heb gelezen, dat dit niet het geval is – zolang je het maar met mate neemt. Maar dat geldt eigenlijk voor alles. Zolang je niet boven de Aanvaardbare Dagelijkse Inname van de zoetstof komt, is het in elk geval geen probleem. En al kom je erboven, ook dan is het nog geen ramp en heeft het niet direct lichamelijke gevolgen.
De Slimpie limonadesiroop bevat 3 soorten zoetstof, maar het zijn alle drie zoetstoffen die via je ontlasting je lichaam weer verlaten zonder tussendoor iets te veroorzaken in je lichaam. Verder zit er vrij weinig in, behalve wat smaakstoffen. Al met al is Slimpie dus een goedgekeurd product 😉 Dat scheelt, want ik drink het echt de hele dag door als het even kan.
Proost!
MY FIT FAT FANTASTIC LIFE 